Najczęstszą chorobą osób spędzających dużo czasu przy komputerze jest osteochondroza. O ile wcześniej cierpieli na nią głównie osoby powyżej 40-45 roku życia, to dziś nierzadko zdarza się, że nastolatka boli szyja i plecy. I już wszelkiego rodzaju lordozy i kifozy są bezpośrednią konsekwencją nieprawidłowej pozycji przy stole dzieci i młodzieży. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób kręgosłupa, należy zadbać o zakup fotela ortopedycznego do pracy przy stole.
Czym są krzesła ortopedyczne
Fotele przeznaczone są dla osób, których praca związana jest z ciągłym siedzeniem przy komputerze. Dlatego powstają różne modele mające na celu utrzymanie zdrowia.
- Model, którego tył powtarza wszystkie krzywizny kręgosłupa, dzięki czemu nie odczuwa się zmęczenia pleców, nie zaburza się postawy.Niektóre modele mają dodatkowe wsporniki po bokach, które mocują ciało po rozłożeniu na krześle.
- Szczególnie przydatne krzesła z mechanizmem do masażu pleców. W każdej chwili możesz go włączyć i zaznać relaksu.
- Krzesła anatomiczne są zaprojektowane w taki sposób, aby obciążenie rozkładało się równomiernie na kręgosłupie, a napięcie w plecach nie było odczuwalne. Siedzenie w nich również łagodzi napięcie w okolicy miednicy i nie zaburza prawidłowego przepływu krwi w kończynach dolnych.
- Fotele z możliwością regulacji wysokości oparcia, siedziska, oparcia są odpowiednie dla każdego, ponieważ zawsze możesz zainstalować wszystkie elementy w wygodnej pozycji.
- Fotele dynamiczne są podobne do foteli masujących i dodatkowo posiadają ruchome elementy. Osoba siedząca może zmieniać pozycję ciała, nic nie będzie natomiast utrudniać ruchu i uciskać naczynek.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze fotela ortopedycznego
Wybór konkretnego modelu krzesła zależy bezpośrednio od tego, ile czasu dana osoba w nim spędzi. Od trzech godzin lub dłużej na kręgosłup nakłada się zwiększone obciążenie. Musisz więc wybrać krzesło z elementami regulowanymi.
Prawidłowa postawa, w której obciążenie pleców, szyi, kolan i łokci będzie minimalne, powinna wyglądać następująco:
- nogi zgięte w kolanach i stawach skokowych pod kątem prostym;
- plecy są odchylone na plecach, tak aby podparcie opadało na łopatki i dolną część pleców, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy występują zgięcia, które powtarzają wygięcia kręgosłupa;
- głębokość siedziska powinna być taka, aby nogi nie odczuwały zmęczenia, drętwienia, naczynia nie były ściśnięte, podczas wstawania z krzesła nie powinno być trudności i dodatkowego obciążenia stawów kolanowych, jak to ma miejsce przy nadmiernej głębokości;
- jeśli fotel wyposażony jest w zagłówek, podczas pracy można się na nim oprzeć na kilka minut i odciążyć barki i kark;
- ręce na podłokietnikach powinny leżeć swobodnie, łokcie zgięte pod kątem prostym, dłonie obejmują wygładzony róg w momencie, gdy osoba siedząca zdecydowała się odpocząć.
Ważne jest, aby materiał krzesła był oddychający, aby ciało mogło oddychać. Obrotowe krzesło pozwoli od czasu do czasu odwrócić się od ekranu, aby odpocząć.
Czy artykuł ci pomógł?